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admin 2019-06-19 阅读:180

  6月11日电 据外媒报导,美国国立卫生研讨院(The National Institutes of Health,NIH)10日发布一项研讨称,晚上对着开机的电视睡觉或许在开灯的情况下入眠,有或许会打乱你的推陈出新,导致体重添加,甚至会过胖。

  报导称,NIH的研讨虽然并不能彻底证明肥壮和这一点有联系,但它供给的依据标明,夜间过多的光照或许会带来健康危险。

  “进化论上,咱们应该在晚上,在漆黑的当地睡觉”,该项研讨陈述的首要作者、国家环境健康科学研讨所的科学家桑德勒(Dale Sandler)说,“由于各式各样的健康原因,这比人们所意识到的要重要得多”。

  陈述还称,每天在光亮和漆黑中的不同阶段有助于保持咱们24小时生物钟,它可调理推陈出新,促进睡觉的激素,血压和其他身体机能。

  越来越多的研讨标明,损坏典型的入眠和觉悟的周期或许会导致健康状况不佳,添加高血压,糖尿病,抑郁症和肥壮症的危险。

  研讨人员剖析了近44000名美国女人的健康和生活方式数据,这些女人正在进行一项有关探究乳腺癌疾病病源的研讨。该剖析侧重于研讨期间睡觉,光照和体重添加的数据。剖析研讨成果也宣布了在《美国医学会杂志》上。

  参加研讨的女人参加了医学查看,并在注册和定时查看后填写了健康和生活方式问卷。据报导,那些晚上在一间有电视或灯火处于敞开状况的房间里睡觉的人比那些睡在漆黑中的人更有或许在五年内添加至少11磅的体重。而让他们过度肥壮的或许性也添加了约30%。

  桑德勒表明,她信任添加的体重不是来自夜间吃零食等要素,由于剖析会考虑其他或许导致体重添加的变量,如饮食,膂力活动和睡觉时刻。

  桑德勒表明,男性也或许会发现相似的成果。

  动物和人类研讨专家将长时刻的光照与体重添加联系起来。虽然该研讨还没有下结论,但科学家以为这或许触及与睡觉和胃口相关的激素。