小心翼翼,张靓颖,高蛋白食物

admin 2019-03-24 阅读:241

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自从生娃后,我就没睡过一个整觉,全靠一口仙气吊着!

来源丨好妈手册

(原标题:宝宝夜里不睡觉就是白天睡多了?关于宝宝的睡眠的这些坑,要注意!)

宝宝睡得好才能长高高,生长发育千隆问屈术得更好。

遇女神的阴阳顾问到不爱睡觉的小baby,真是让人急得直挠头。

这时候,总有人会说,“白天少睡点就好啦”。真是这样吗,宝宝白天少睡点,晚上就能睡更好?

群里经阿里布达年代纪常有妈妈这样悲惨哭诉:“自从生娃后,我就没睡过一个整觉小心翼翼,张靓颖,高蛋白食物,全靠一口仙气吊着!”

是的,很多小宝宝白天呼呼大睡,一到晚上就high得不行。

宝宝夜里频繁醒来,不仅会影响身心健康和体格发育,爸爸妈妈们也会忧虑睡不好。

那么,为啥很多宝宝白天可劲儿睡,但夜里不睡觉?今天,好妈就跟大家一起聊一聊~

宝宝所需睡眠时间不同

和成人不同,宝宝从小到大的所需睡眠时间各不相同

  • 新生儿几乎一整天都在睡;

  • 二、三个月大的婴儿每天睡眠16~18小时;

  • 四、五个月大的婴儿每天15~16小时;

  • 六个月以上的婴儿每天需要14~15小时的睡眠;

  • 1~2岁的大宝宝,每天也需要睡11~14小时。

特别是新生儿,他们没有白天和晚上的概念。总的说来,新生儿奸佞养成簿每天大约会睡20小时左右。通常会一口气睡上2~4小时,然后饥肠辘辘地醒来。

这也是很多家长觉得孩子夜里不睡觉的原因。

宝宝白天睡了夜里露波论坛肯定不睡?

NO,大部分会睡得更香。

经常会在留言区看到妈妈们提问:宝宝白天睡太多,会不会影响晚上的睡眠?

其实不然,睡眠是会促进睡眠的

睡得越多,入睡越容易。对于小婴儿,有很多原因都会导致不睡,但大部分情况不是因为睡太多。

就像我们刚刚讲到的,婴儿所需要的睡眠量甚至可能是成人两倍之多,所以很多人容易误以为婴儿「睡得太多」。

随着年龄增加,白天和晚上的睡眠会逐渐此消彼长,但这个转折点要到 9 月~1 岁才会逐渐显现。

宝宝频繁醒来是正常的吗?

YES,是正常的。

事实上,任何人每天晚上都会醒来好几次。这种情况,尤其容易发生在由一个阶段转换到另一个阶段的时候。

睡眠状况良好的人不会察觉并记忆这些短暂的清醒状态。

你可能只是动动枕头、盖好被子或者看看睡在旁边的孩子然后很快回到原来的睡眠循环中。

这些短暂的清醒对婴儿和小孩子会产生不同的结果。

一个容易满足的睡眠者会调整到更舒适的姿势然后继续睡觉,一个较为苛刻的睡眠者则会完全清醒过来,寻找 TA 继续睡觉所需要的东西,从而使睡眠循环重新开始。

孩子会建立起一种非常有力的睡眠联系, TA 会将某件特定的事物与睡眠联系到感喟的拼音一起,并且认为 TA 需要这些东西才能入睡。

当孩子进入入睡阶段,或处在两个睡眠阶段中间的短暂清醒期时, TA 会努力不让自己进入更深一级的睡眠中,直到找到 TA 需要的东西,才能舒适地继续睡眠周期的循环。

比如——吃夜奶。

宝宝晚上睡觉总出汗,是缺钙吗?

NO,一般而言是热的。

小宝宝睡觉,总是出很多汗,往往睡完一觉脑门上全是汗,枕巾都湿了一大片。

妈妈就很担心,是不是缺钙了?是不是有什么问题呀?是不是体虚啊?

宝宝在生长发育中,新陈代谢旺盛,体内会产生更多的热量。刚睡着时,虽然没有在活动,但是体内的热量还没有散出去,因此会通过流汗的方式排出体内多余的热量。

8岁以内,特别是3岁以内的孩子都可能出现这一情况。这是宝冈崎花江宝发育过程中的正常现象。

大人常常喜欢用自己的观感来判断适宜的温度,有的家长总担心孩子冻到,睡觉时给孩子穿长衣长裤,盖得也比较厚,在冬天还会开足暖气,孩子睡觉自然出汗也多。

所以,如果觉得孩子睡觉出汗特别多,首先要检查一下房间温度和孩子穿衣盖被情况

我们睡觉的时候,可以摸一摸宝宝的脖子,如果小脖子是温热的,手脚凉一点那也没关系的。

孩子睡觉为什么到处动?

不动才不对。

经常会有李俞英妈妈来问,孩子晚上睡觉总是不踏实,满床打滚。睡前躺得好好的,醒来都我是路人甲插曲跑到床梦和泪舒乙尾去了,这样正常吗?

孩子睡觉爱打滚,其实有很多原因,要具体分析。

一般原因

1. 孩子睡前活动太多,孩子的大脑还处于兴奋的状态,身体动作就会比较多。

2. 床铺盖的被子太薄或者太厚,也掌家幺女会导致孩子睡眠中频繁翻身。

3. 泡沫梨肠胃不适,睡前吃的太多或刺激性食物,也是造成孩子睡觉打滚的原因之一。

4. 长牙期和大动作的生长发育期,家长也常能见到孩子睡觉打滚的现象。

一般来说,如果孩子翻身打滚不止,但是睡眠状态很好,睡得很熟,家长就不需要在意。

但是,如果孩子在睡觉频繁翻身之外,还有精神状态差、食欲不良、排便情况改变,不自觉搔屁股等症状,家长一定要注意这种情况,有可能是宝宝迷镇凶案体内有寄生虫艾培拉或者胃肠出现了问题,还是及时带孩子去医院就医检查。

get小技巧帮宝宝睡好

家有睡渣宝宝的家长们,相信已经看了很多睡眠训练的方法,但为什么不奏效呢?

好妈也很想直接告诉大家“标准答案”,可并没有哪一招能让睡渣宝宝秒睡。

即便哪招开始好用,可很快就莫名其妙失效了。

毕竟,宝宝的睡眠受到很多因素影响:身体发育和睡眠能力、受到什么样的照顾、是否照顾及时、睡眠环境……这些因素产生的合力,共同影响宝宝睡得好还是不好。

但是,也不要绝望好吗?有了正确的全局观,大方向就不会错。

1

白天适当活动

研究表明,带宝宝多去户外玩玩,接受自然光照,可以帮助晚上分泌利于睡眠的褪黑素,让他们更好入眠。

同时,给予高质量的陪伴,抓住机会和宝宝做做互动游戏、讲讲故事、唱唱歌、逗逗乐等。

宝宝哭闹的时候及时回应,有利于安全感的建立,也能让宝宝睡眠更安定。

2

新生儿试试襁褓法

新生儿的睡眠特点:喜欢白天睡觉;一睡着就做梦,所以睡眠很浅。所以很容易惊醒,最好用蓝天航空空姐襁褓法不让宝宝乱动。

6~16周是宝宝睡眠模式剧变的过渡期。最好在这一时期艾彼手表开始进行睡前流程训练了,才能为后面的“睡神”打好基础。

3

创造良好的睡眠环境

睡前把灯光调暗,室内温度要适中,保持安静,让宝宝单独睡小床。和尚挖肾

不建议在床上放置过多的玩具,不然宝宝容易越玩越精神。

4

养成良好的睡前习惯

研究表明,固定的睡前习惯(持续20~40分钟)可帮助婴儿放松并入睡,例如睡前给宝宝洗澡、按摩、讲故事或听模拟航船2006音乐。

关键是,要让父母每晚都能坚持在宝宝睡觉前几十分钟,进行这个愉快的睡前过程。

大型研究发现,这些睡前习惯能帮助宝宝更快入睡并维持长时间的睡眠,不用担心放下宝宝时睡熟了没有。

5

宝宝清醒时就放下 TA三世轮回十里焚香

研究发现,清醒时放到床上的婴儿睡得更沉。所以,要尽量养成宝宝“自我安抚”的能力,不然宝爸宝妈可就受累了。

最小刺激法:在宝宝醒后,不是把宝宝抱起来,而是通过触摸宝宝来作出回应,比如把手放在宝宝背上。

间隔抚慰法:在宝宝醒后哭求安抚时,间隔一段时间轻拍宝宝背部,但不发出声音,也不把宝宝抱起来。如此重复,可一定程度防止宝宝半夜惊醒哭闹。